月份: 2020 年 3 月
居家練臀菜單 – 不扁了不扁了,六招讓你翹臀再現!
開頭我們一樣先來說明一下練臀常見問題 ????
Q:為什麼要練翹臀呢?對身體有什麼好處嗎?
練臀好處對身體來說當然是有益無害阿!
…2020別再讓腹肌被肥肉搶戲了,六招召喚出你的腹肌出來!
首先我們先來談談大家對腹肌的常見問題吧!ఠ_ఠ
Q1:為什麼需要練腹肌,練了對身體有什麼好處嗎?
答案是:練了對身體只有益處沒有壞處耶XD
…你懂吃嗎?運動前後該吃什麼好,2020不私藏越吃越瘦菜單大公開!
運動前可以空腹直接運動嗎?吃了感覺很容易胃下垂耶
運動後是不是不該吃東西,不然剛剛運動消耗的熱量就白費了
哪尼還是我可以吃一點小零食,我怕我餓醒…
現在江湖上這麼多傳言!到底哪個才是正確的呢?
直接先跟大家講個結論