【麵控注意】減肥外食如何吃？4大法則3餐照吃也照瘦！
身為專業外食族，一定要的國民主食之一就是「麵食」拉！
麵食在變化上有多種類型
例如：義大利麵、乾麵、麻醬麵、筆管麵等等，光想到就好想大飽口福一番！
月份: 2020 年 4 月
運動沒動力，是不是遇到倦怠期了？六種方式瓦解惰性堅強的你
單兵：報告！長官惰性在前，到底該如何打敗它？
長官：你現在立刻站起來！去跑個5k再回來跟我說
單兵：哪尼！5k…確定這樣就可以成功了嗎？
長官：等你跑完5k還不累，再回來跟我說
(過了半小時….)
單兵：報告我..我..我跑完5k了 🥴
長官：你的惰性還在嗎？
單兵：好像還在
長官：那就再繼續跑，跑到你沒有再想到惰性為止
單兵：報告您剛剛說什麼？什麼是惰性？它是誰？我心中只有勤奮二字
【居家訓練】翹臀瘦腿就靠它！超方便彈力帶訓練來囉！(內含六組臀腿訓練)
隨著現在新冠病毒疫情逐漸的擴散，每日確診案例的數據都不斷的攀升… 😫
除了做好自我健康管理(戴口罩、勤洗手🤲🏻 、不在人潮眾多的地方出現等等)
對於自身免疫力提升也要重視！像我平常是以運動的方式進行 💪💪🏻 💪🏽
以我為例，我每周至少會運動三天，但我都在健身房運動
最後因為疫情關係對健身房請了兩個月的假(說不定會再延長)
其實也是想了很久，因為我真的很喜歡跑健身房去運動
不受空間限制又有多樣化器材可以使用
但真的人潮太多了，而且通常訓練一定會氣喘吁吁(我自己是不太可能太口罩)
這時候飛沫傳染的可能性又更高了😨