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彈力帶訓練

【居家訓練】翹臀瘦腿就靠它!超方便彈力帶訓練來囉!(內含六組臀腿訓練)

隨著現在新冠病毒疫情逐漸的擴散,每日確診案例的數據都不斷的攀升… 😫
除了做好自我健康管理(戴口罩、勤洗手🤲🏻 、不在人潮眾多的地方出現等等)
對於自身免疫力提升也要重視!像我平常是以運動的方式進行 💪💪🏻 💪🏽

彈力帶訓練

以我為例,我每周至少會運動三天,但我都在健身房運動
最後因為疫情關係對健身房請了兩個月的假(說不定會再延長)

其實也是想了很久,因為我真的很喜歡跑健身房去運動
不受空間限制又有多樣化器材可以使用
但真的人潮太多了,而且通常訓練一定會氣喘吁吁(我自己是不太可能太口罩)
這時候飛沫傳染的可能性又更高了😨

在家運動

外面太冷不想出門?跟著苗條小姐在家運動也可以瘦全身!!

想到前幾天看到一篇胖胖詩,跟大家分享詩中內容為:
「每逢佳節胖三斤,仔細一瞧三公斤;減肥拼命近半年,未到功成又過年;
人瘦穿啥都百搭,人胖穿啥都白搭」
上聯:一白遮三醜
下聯:一胖毀所有
橫批:多麼痛的領悟!
實在覺得好壞又很中肯ಠ_ಠ

瘦手臂

2020不再愛你#討人厭掰掰袖再見!苗條小姐十分鐘教你簡單瘦手臂~

  • 你是否不滿意自己的肉肉手臂 …
  • 你是否無法大方自在的穿無袖衣服 …
  • 你是否揮手時,感覺掰掰袖也跟著你晃呀晃 …
  • 你是否默默的養了掰掰袖好幾年,想要它離開但卻離不開…

以上症狀想必是許多人共同有的困擾( ಠ ಠ )
其實就算是瘦子也有可能會有掰掰袖問題
讓我們先來了解一下掰掰袖相關資訊(≖‿ゝ≖)✧