臀部訓練

彈力帶訓練

【居家訓練】翹臀瘦腿就靠它!超方便彈力帶訓練來囉!(內含六組臀腿訓練)

隨著現在新冠病毒疫情逐漸的擴散,每日確診案例的數據都不斷的攀升… 😫
除了做好自我健康管理(戴口罩、勤洗手🤲🏻 、不在人潮眾多的地方出現等等)
對於自身免疫力提升也要重視!像我平常是以運動的方式進行 💪💪🏻 💪🏽

彈力帶訓練

以我為例,我每周至少會運動三天,但我都在健身房運動
最後因為疫情關係對健身房請了兩個月的假(說不定會再延長)

其實也是想了很久,因為我真的很喜歡跑健身房去運動
不受空間限制又有多樣化器材可以使用
但真的人潮太多了,而且通常訓練一定會氣喘吁吁(我自己是不太可能太口罩)
這時候飛沫傳染的可能性又更高了😨