苗條健身觀念

【台中西屯區】早餐美食 – 13間不能再錯過的蛋餅

「生活中的幸福,從一頓平靜的早餐開始」
還記得上面這句話是來自法國的名言
法文:“Tout bonheur commence par un petit déjeuner tranquille.”

可以看出一頓美好的早餐,能帶給你/妳平靜滿滿力量的一天
還記得在這篇文章中也提到吃早餐的重要性

👉🏻外食族減肥早餐吃什麼?讓你越吃越瘦的早餐店組合來拉!

但還是必須強調一下吃”對”早餐的重要性
如果你平常吃的早餐類型是蔥抓餅、燒餅油條、鐵板麵
那請你一定要看看我👆🏻上面那篇文章
千萬不要讓你的第一餐成為你身體的負擔

低GI食物

什麼是低GI、低鈉、碳水化合物食物?運動前後懂吃的你需要知道的事

常常聽人家說運動前後吃的食物要注意吃低GI、碳水化合物少量以及富有高蛋白質成分等等…
那到底對我們身體來說有什麼影響呢?
其實吃對食物就等於是幫運動鋪好路,讓運動後的功效更加倍
那,就讓我們先花個時間了解一下上面所說的名詞吧!

外食族減肥菜單

2020還瘦不下來..到底減肥吃什麼才對?專屬外食族的三餐減肥菜單(便利商店篇)

正所謂,減肥「七分靠飲食,三分靠運動」

外食族減肥菜單

我想這樣的比例大概無法小覷飲食的重要性了吧!
「飲食」對大眾來說,是很容易就可以做到的事
也就是因為太容易做到,很容易就會產生攝取過多的問題
只要超出身體所需的熱量,就很容易長肉出來
因此必須要靠「運動」來平衡它!
而身為外食族的大眾們,如果想要好好減肥,但卻沒有好好訂定你的外食族減肥菜單時
肉肉可能就不小心擠出來見面了….

運動前該吃什麼

你懂吃嗎?運動前後該吃什麼好,2020不私藏越吃越瘦菜單大公開!

運動前可以空腹直接運動嗎?吃了感覺很容易胃下垂耶
運動後是不是不該吃東西,不然剛剛運動消耗的熱量就白費了
哪尼還是我可以吃一點小零食,我怕我餓醒…

現在江湖上這麼多傳言!到底哪個才是正確的呢?
直接先跟大家講個結論

運動沒動力

運動沒動力,是不是遇到倦怠期了?六種方式瓦解惰性堅強的你

單兵:報告!長官惰性在前,到底該如何打敗它?
長官:你現在立刻站起來!去跑個5k再回來跟我說
單兵:哪尼!5k…確定這樣就可以成功了嗎?
長官:等你跑完5k還不累,再回來跟我說
(過了半小時….)
單兵:報告我..我..我跑完5k了 ????
長官:你的惰性還在嗎?
單兵:好像還在
長官:那就再繼續跑,跑到你沒有再想到惰性為止
單兵:報告您剛剛說什麼?什麼是惰性?它是誰?我心中只有勤奮二字

外食族三餐

【速食控專屬】外食族4大法則!告訴你3餐外食也能健康瘦!

還記得小時候第一次吃麥當勞,是我姑姑帶我去的
因為我阿爸阿母平常不太吃速食,忘記用了什麼原因,纏著我姑姑帶我去XD

還記得我點的是炸雞餐附上我最愛的薯條外加可樂
對於小朋友的我來說,喔喔喔喔買尬,堪稱人間美味阿!
原來同學說好吃不是假的! ????