2020別再讓腹肌被肥肉搶戲了，六招召喚出你的腹肌出來！
首先我們先來談談大家對腹肌的常見問題吧！ఠ_ఠ
Q1：為什麼需要練腹肌，練了對身體有什麼好處嗎？
答案是：練了對身體只有益處沒有壞處耶XD
…
你懂吃嗎？運動前後該吃什麼好，2020不私藏越吃越瘦菜單大公開！
運動前可以空腹直接運動嗎？吃了感覺很容易胃下垂耶
運動後是不是不該吃東西，不然剛剛運動消耗的熱量就白費了
哪尼還是我可以吃一點小零食，我怕我餓醒…
現在江湖上這麼多傳言！到底哪個才是正確的呢？
直接先跟大家講個結論
什麼是低GI、低鈉、碳水化合物食物？運動前後懂吃的你需要知道的事
常常聽人家說運動前後吃的食物要注意吃低GI、碳水化合物少量以及富有高蛋白質成分等等…
那到底對我們身體來說有什麼影響呢？
其實吃對食物就等於是幫運動鋪好路，讓運動後的功效更加倍
那，就讓我們先花個時間了解一下上面所說的名詞吧！
2020還瘦不下來..到底減肥吃什麼才對?專屬外食族的三餐減肥菜單(便利商店篇)
正所謂，減肥「七分靠飲食，三分靠運動」
我想這樣的比例大概無法小覷飲食的重要性了吧！
「飲食」對大眾來說，是很容易就可以做到的事
也就是因為太容易做到，很容易就會產生攝取過多的問題
只要超出身體所需的熱量，就很容易長肉出來
因此必須要靠「運動」來平衡它！
而身為外食族的大眾們，如果想要好好減肥，但卻沒有好好訂定你的外食族減肥菜單時
肉肉可能就不小心擠出來見面了….
外面太冷不想出門？跟著苗條小姐在家運動也可以瘦全身！！
想到前幾天看到一篇胖胖詩，跟大家分享詩中內容為：
「每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤；減肥拼命近半年，未到功成又過年；
人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭」
上聯：一白遮三醜
下聯：一胖毀所有
橫批：多麼痛的領悟！
實在覺得好壞又很中肯ಠ_ಠ
2020不再愛你＃討人厭掰掰袖再見！苗條小姐十分鐘教你簡單瘦手臂~
- 你是否不滿意自己的肉肉手臂 …
- 你是否無法大方自在的穿無袖衣服 …
- 你是否揮手時，感覺掰掰袖也跟著你晃呀晃 …
- 你是否默默的養了掰掰袖好幾年，想要它離開但卻離不開…
以上症狀想必是許多人共同有的困擾( ಠ ಠ )
其實就算是瘦子也有可能會有掰掰袖問題
讓我們先來了解一下掰掰袖相關資訊(≖‿ゝ≖)✧
